Life & Work Wellbeing Series
A Space to Pause, Reflect, and Grow
Di tengah kehidupan yang semakin cepat dan penuh tuntutan, sering kali kita sibuk mengembangkan kemampuan profesional.
namun lupa merawat kualitas hidup, kesehatan mental, dan hubungan dengan diri sendiri.
Integra Sharing hadir sebagai ruang belajar reflektif dan praktis untuk membantu peserta membangun personal growth dan wellbeing secara lebih sadar, sehat, dan berkelanjutan.
Melalui sesi-sesi ringan namun bermakna, peserta akan belajar memahami diri, mengelola energi mental, membangun kebiasaan yang lebih sehat, serta mengembangkan kualitas hidup dari dalam diri.
What You Will Experience
Topic Series 2026
30 Juli 2026
19.00 – 21.00 WIB
Self Love & Intrapersonal Skills
Kenali diri Anda lebih dalam melalui proses memahami diri sendiri secara lebih sehat, sadar, dan reflektif. Dalam sesi ini, peserta akan belajar membangun self-worth, memahami pola pikir dan emosi diri, serta meningkatkan kualitas hubungan dengan diri sendiri agar dapat menjalani kehidupan dengan lebih positif, percaya diri, dan seimbang. Melalui diskusi reflektif dan insight praktis, peserta juga diajak memahami bagaimana self awareness memengaruhi cara berpikir, mengambil keputusan, membangun relasi, dan menghadapi tekanan dalam kehidupan sehari-hari.
27 August 2026
19.00 – 21.00 WIB
Mental Energy Management
Pelajari bagaimana menjaga dan mengelola energi mental di tengah tekanan, overthinking, tuntutan pekerjaan, serta kehidupan modern yang berjalan begitu cepat. Sesi ini membantu peserta memahami faktor-faktor yang memengaruhi kondisi mental dan emosional, mengenali tanda kelelahan mental, serta membangun kebiasaan yang lebih sehat untuk menjaga fokus, keseimbangan, dan kualitas hidup sehari-hari. Melalui refleksi dan insight praktis, peserta diajak menemukan cara yang lebih sadar dalam merespons tekanan tanpa kehilangan energi diri.
24 September 2026
19.00 – 21.00 WIB
Self-Empowerment Through Self-Coaching
Belajar memberdayakan diri dan membangun kekuatan dari dalam melalui pendekatan self-coaching yang praktis, reflektif, dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Dalam sesi ini, peserta akan diajak memahami cara membantu diri sendiri berpikir lebih jernih, mengelola tantangan dengan lebih sadar, serta membangun pola refleksi yang mendukung pertumbuhan pribadi maupun profesional. Melalui berbagai insight dan latihan sederhana, peserta dapat mulai mengembangkan kebiasaan self reflection dan self awareness untuk menghadapi keputusan, tekanan, dan perubahan dengan lebih berdaya.
29 October 2026
19.00 – 21.00 WIB
Mental Wellbeing in Everyday Life
Memahami kesehatan mental secara lebih sadar dan praktis untuk menjaga keseimbangan emosi, pikiran, dan kualitas hidup sehari-hari. Sesi ini membantu peserta mengenali pentingnya kesehatan mental di tengah tekanan kehidupan modern, memahami tanda-tanda kelelahan emosional, serta membangun cara yang lebih sehat dalam mengelola stres, emosi, dan pola pikir. Melalui pendekatan reflektif dan diskusi yang ringan, peserta diajak membangun kesadaran diri dan kualitas hidup yang lebih seimbang secara mental maupun emosional.
26 November 2026
19.00 – 21.00 WIB
The Art Of Decision Making
Di tengah dunia yang semakin cepat, kompleks, dan dipenuhi oleh begitu banyak informasi, membuat keputusan tidak lagi sesederhana memilih mana yang benar atau salah. Era VUCA dan AI menghadirkan peluang besar, namun juga tantangan baru: informasi berlimpah, tekanan waktu meningkat, pilihan semakin banyak, dan risiko bias dalam berpikir sering kali tidak disadari.
Dalam sesi The Art of Decision Making, peserta akan diajak memahami bagaimana membuat keputusan dengan lebih jernih, reflektif, dan berkualitas. Sesi ini akan membahas tantangan pengambilan keputusan di era VUCA dan AI, berbagai jebakan psikologis yang sering memengaruhi keputusan, konsep decision quality, serta bagaimana intuitive decision making dapat menjadi pelengkap penting bagi data, logika, dan analisis rasional.
Melalui pendekatan yang ringan, praktis, dan reflektif, sesi ini membantu peserta mengenali pola berpikirnya sendiri, memahami faktor yang memengaruhi kualitas keputusan, serta belajar mengambil keputusan dengan lebih sadar, seimbang, dan bertanggung jawab.
17 Desember 2026
19.00 – 21.00 WIB
Deep Change Project
Membangun perubahan positif yang lebih transformatif dan berkelanjutan melalui kebiasaan kecil, refleksi, dan kesadaran diri. Sesi ini membantu peserta memahami bahwa perubahan besar sering kali dimulai dari langkah sederhana yang dilakukan secara konsisten. Melalui proses reflektif dan insight praktis, peserta diajak mengenali pola lama yang menghambat, membangun kebiasaan yang lebih sehat, serta mengembangkan mindset pertumbuhan untuk menciptakan perubahan yang lebih nyata dalam kehidupan sehari-hari maupun perjalanan pengembangan diri.
Format Program
Investment
Alumni Integra
Free
All Session
Alumni SCC, ICC dan CPC
Public Participants
Rp. 145.000,-
Session
Single Session
Bundle Package
Rp. 369.000,-
3 Session
(free to choose topics)
Full Series
Rp. 599.000,-
6 Session
Best Value
Participant Benefits
Facilitated by:
Dr. Fiona Wang, PCC
-
Executive Leadership & Wellbeing Coach
-
ICF PCC Credentialed Coach
-
Co-Founder of Integra Institute & Integra Wellbeing Center
-
Academic Director of Integra Leadership & Life Skills Academy (ILLSA)
More than 20 years of experience in leadership, coaching, wellbeing, and personal transformation.
